頭皮 かゆみ フケ
頭皮のかゆみやフケに困っていませんか？
頭皮のかゆみやフケはあなたに送られる髪のダメージサイン
頭皮のかゆみの原因は毛穴に皮脂が溜まって雑菌が繁殖したりシャンプーのすすぎ残しや皮膚炎などが挙げられます。毎日シャンプーをしていれば雑菌が溜まることはないと考えがちですがかえってこのシャンプーが原因となる場合が多いのをご存知ですか。
まず使うシャンプーがどんなものか確認しましょう。髪のことを考えて低刺激のものを使ったり無添加のタイプを選んでいる人もいるでしょう。ですがはたしてそれが自分に合っているのでしょうか。
なんとなく刺激を感じるけれど良いものだからと無理をして使い続けるとそれが頭皮のかゆみを引き起こすこともあります。また低刺激だからといって１日に２回以上シャンプーをするのはお勧めできません。
洗いすぎは必要な皮脂まで落としてしまうことになります。また洗い方もゴシゴシこするのではなく指の腹を使って優しく洗います。爪を立てる洗い方は頭皮を傷つける恐れがあるので避けましょう。
そして頭皮の血行を促進することもかゆみの予防になります。それにはマッサージがお勧めです。シャンプーの時を利用して洗いながらマッサージをすると効果的です。
さらに頭皮のかゆみの予防として食事にも気を配ることも重要です。油分の多いものや刺激物は出来るだけ避けて和食などの髪に良いとされているメニューを中心に摂りましょう。
午後１０時から午前２時は皮膚の新陳代謝が一番活発な時間です。このときによい睡眠をとることも頭皮のかゆみの予防・改善に効果があります。
